Anna Kułakowska (anna_kulakowska) wrote,
Anna Kułakowska
anna_kulakowska

Завтрак от спортсменки

У меня есть один любимый инструктор по тренировкам он-лайн. Если надо заниматься в домашних условиях, вдохновляет больше, чем кто-либо в сети. Она полька и вообще большая умница.
Недавно она выложила правильное меню на неделю.
Меня завтраки заинтересовали.
Обычно я дома не завтракаю, а тут прямо захотелось.
Выбрала один, подобного не пробовала.
Надо он мне - не надо.
Но если приготовлю - шанс, что пройду тогда всё меню целиком.

А на ужин сегодня взяла маленькие огурцы.
Скоро такие исчезнут, прибудут голландские. Вернее отныне надо говорить - нидерландские.

014 blog

Ну, и рецепт.
ЗАВТРАК НА ПОНЕДЕЛЬНИК

ОМЛЕТ КОКОСОВЫЙ

На 1 персону.

2 яйца
Ваниль - щепотка
Мёд - 1/2 ч. ложечки
Йогурт натуральный - 3 ст. ложки
Кокосовая стружка - 2 ст. ложки
Малина - горсть
Банан - половинка, разрезать на дольки.

1. Смешать яйца, ваниль, 2 столовые ложки йогурта, мед и часть кокосовой стружки.

2. Разогреть непригораемую сковороду, вылить на нее смесь с яйцами - поджарить.

3. Омлет - на тарелку, сверху смазать1 ст. ложкой йогурта, выложить малину, ломтики банана, кокосовую стружку.
Tags: мой дом
Subscribe

  • Из уикенда

  • Воскресенье

    Первый совместный с моим Д. итальянский выход после локдауна прошел под моросящий дождь на открытой террасе в Старом городе. Мимо непрерывно…

  • Обыкновенное утро

    Господа и собачки. Киношники вернулись к съемкам. Энергия бьет, довольные, перебрасываются шутками.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 12 comments

  • Из уикенда

  • Воскресенье

    Первый совместный с моим Д. итальянский выход после локдауна прошел под моросящий дождь на открытой террасе в Старом городе. Мимо непрерывно…

  • Обыкновенное утро

    Господа и собачки. Киношники вернулись к съемкам. Энергия бьет, довольные, перебрасываются шутками.